食糧不足で栄養失調に苦しんだ戦後の日本人の１日の摂取カロリーは、１９０３ｋｃａｌでした。

それが現在（２０１０年データ）は、何と１８５９ｋｃａｌなのです。

１９７１年の２２８７ｋｃａｌをピークに日本人の摂取カロリーは減少を続けています。

皆様は、もっとカロリー摂取しているイメージをされていたのではないでしょうか。

ただ、この数字だけを見て、安心してはいけませんよ。

それは、現在のカロリー減少には、人工甘味料が大きく貢献をしている事実があるためです。

「アスパルテール」などの人工甘味料は、実は、カロリーはゼロでも肥満を招く要因になっているのです。

ボストン大学医学部のバーバラ・コーキー博士によりますと・・・

「すい臓は砂糖だけでなく人工甘味料にも同じく反応し、大量のインスリンを出すことがわかりました。それによって、余分な脂肪が蓄積され、太るしくみが発見されたのです」と述べています。

更に、現在、動物性たんぱく質や脂質の摂取量が増え欧米食に近くなり肥満になりやすくなってしまっており、五大栄養素の中でも脂質・炭水化物（糖質）が多くなっております。

人口甘味料は、一見身体に良さそうなイメージがありますが、肥満を防止し、本当に健康になりたいのであれば、あまりオススメできません。

健康な食事は、やはり日本食。

少々の砂糖、少々の塩、そして味わいの深さを引き立てる出汁で作られた日本食が健康に良いのです。

出汁には、豊富なミネラルやアミノ酸が含まれています。

ぜひ、出汁を活用した料理を毎日の食生活に取り入れ、健康管理に努めましょう！

肩や腰にコリがある方が多いようですが、皆様はいかがでしょうか？

「コリ」というのは、筋肉が緊張による血行障害を起こし、筋肉内に老廃物が溜まることが原因です。

また、同じ姿勢での作業や冷え、運動不足、さらにストレスで自律神経が乱れてもコリは発生します。

そのため、コリを溜めない為に、同じ姿勢を続けない・適度に運動することが必要です。

さらに体を温めるということもコリ対策には、有効です。

それは、冷えによってもコリが発生してしまうからです。

冷えは血行不良を起こし、コリを悪化させてしまいます。

そんため、体を温める入浴が冷え対策、コリ対策として大変重要です。

ミネラル風呂で芯から身体を温めましょう！

（１）お湯の温度を４０～４１℃に設定（少しぬるめ）。

（２）パーフェクトミネラルアイをお風呂へ入れます（５～１０ｍｌ）。

（３）約２０分ほど浸かります。

※のぼせない程度に半身浴を行いながら身体の中から温めることが重要です。

※浸かっている間にストレッチを行ったり、お風呂のお湯で温めたタオルを肩に乗せ肩を冷やさないことがオススメです。

また、入浴前、入浴後の水分の水分補給も忘れずに！

もちろん、ミネラルをお忘れなく！！