皆様、毎朝のスッキリはありますか？

便秘になると、体調が崩れるだけでなく、肌の調子も悪くなり、精神的にも憂鬱になりますよね。

バナナ２本分が快便の目安とは言われますが、排便時にスッキリしていることがポイントです。

便秘で悩んでいらっしゃる方は、ぜひ食生活にエゴマ油・亜麻仁油などの良質な油を非加熱で摂取したり、食物繊維や発酵食品を摂取されてくださいね。

また、便秘解消にはミネラルも忘れてはいけません。

マグネシウムは、ミネラルの一つで身体に３０gほど存在しています。

腸の働きを良くする作用、便を柔らかく保つ作用があり緩下剤としても処方されています。

一時ブームになった「にがりダイエット」は、にがりに含まれるマグネシウムの働きで、便秘を解消してダイエットをしよう、というものでしたね。

カリウムもミネラルの一つで、体内で水分のバランスの調整や、筋肉の収縮を円滑に保っています。

そのため、カリウムが不足すると腸の筋肉の働きが悪くなり便秘になりやすくなります。

もちろん、ミネラルの補給は、特定のミネラルだけを摂取するのではなく、植物性のミネラルで総合的に補給することがポイントですよ。

さあ！食生活を見直し、毎朝のスッキリを手に入れましょう！

さて、今回は、「つぼ」のお話です。

つぼは、つぼでも壺ではなく、東洋医学の経絡におけるツボ「刺絡点（しらくてん）」の情報です。

副交感神経を刺激して、自律神経の乱れを整える「刺絡療法」という健康法をお伝えしようと思います。

私たちの身体の機能を自然にコントロールしているのは、自律神経の交感神経と副交感神経です。

車に例えるなら、アクセルにあたるのが交感神経であり、ブレーキにあたるのが副交感神経です。

このふたつは、バランスをとって働いています。

ストレスや不調で交感神経の緊張が続くと、血管が縮まって、血流障害による凝りや疲労を作り出すことになります。

その結果、白血球の種類である顆粒球（かりゅうきゅう）といわれるものが増え、活性酸素を必要以上に発生させ、ガン、心臓病、脳梗塞、糖尿病など万病の元になります。

逆に、副交感神経が優位になると、リンパ球が増えて白血球のバランスを整えます。

実は頭皮には、神経繊維が密集している感受性の強いツボが存在します。

それが、「百会（ひゃくえ）」とよばれる刺絡点（鼻筋から真っ直ぐ額を通り頭の一番てっぺんの頭頂部）です。

その百会を、つまようじのあたま（とがっていない部分）などで、１３秒間押さえながらグリグリしてください！

すると、この刺激が瞬時に、神経繊維から自律神経に伝わります！

百会は、副交感神経を刺激して、顆粒球を減らしリンパ球を増やす作用のある刺絡点ですから、リラックスモードにしていく健康スイッチとしてうまく活用しましょう。

そして、ここで登場するのがパーフェクトミネラルＡＩです。

パーフェクトミネラルＡＩの活用法として、パーフェクトミネラルＡＩを百会に少し流布してマッサージするのも、さらに効果的であると東洋医学の医師からお話を伺いました。

ＱＯＬの実現には食事だけではなく、あらゆる方面からのバランス調整が重要であるということがご理解頂けますでしょうか！

皆さん！ご存知でしょうか？

骨を強くする方法を。

骨は、硬いカルシウムだけで作られているイメージがありますね！

しかし、実際はそうではありません。

タンパク質の一種であるコラーゲン繊維（せんい）の空間に、カルシウムやリンなどのミネラルの結晶化したものが、詰まっているのです！

日常生活における、食事のバランス状態によって、このコラーゲンの間に入り込むカルシウムやリンが不足してくると骨密度が低下し、やがて、「骨粗しょう症」をまねくことになります。

毎日の栄養バランスこそが、私たちの身体のなかで、必要なものを作り出す新陳代謝の状態を決定付けるのです。

こうして、細胞内は常に新しく入れ替わっていくのです。

この新陳代謝を活性化し、摂取したカルシウムやリンをいち早く、骨の土台であるコラーゲン繊維の間に取り込むアクセス法！！！これが今回のテーマです。

その名も、かかと叩きによる「ピエゾ電流」発生法！！

足のかかと（靴ずれのする所）を毎日、左右それぞれ５０～１００回、木づちなどの硬いもので叩きましょう。

すると、「ピエゾ電流」という生体電流が発生します。

このピエゾ電流を発生させる効果とは、なんと、血液中のカルシウムやリンを、骨のなかにスムーズに取り込むことができるというものなのです！！

さあ、あなたも！

パーフェクトミネラルＡＩでしっかり取ったミネラルを、こうした「かかと叩き」の実践をもって骨密度を増やし、年をとってからも運動ができる、丈夫な身体作りを目指しましょう！！