皆様こんにちは。
トライアスリートの梅田祐輝です。
今月も活動報告をさせて頂きます。
日本選手権後は1週間程休養をし、現在はハードトレーニングを行う強化期に向けてのベースを作るオフトレーニングを再開しております。
11月はストレスをかけすぎずということで、トライアスロン以外の様々なスポーツも取り入れています。
テニス、バッティング、ボルダリング、バスケット、フットサル、SUPなどなど。
普段使う筋肉とは異なるので、トライアスロンで1年中鍛えている身体も、すぐに筋肉痛になってしまうのです。。。
長い間トレーニングを重ねていると悪い意味での”慣れ”が生じてしまい身体が刺激として受け取らなくなります。
もちろん刺激に対しての順化（慣れ）こそがトレーニングの成果なのですが、逆に慣れていない動きを取り入れることによって身体に刺激を与え、眠っている感覚を呼び起こすこともできます。
また異なった種目を行い、普段しない動作に集中することによって自分の身体に対しての理解を深めることにも繋がります。
ただシーズン中にこれを行ってしまうと、レースのパフォーマンスには直結しません。レースの無いオフシーズンの今行うことで、シーズンインに向けての強化期に身体の感覚が研ぎすまされた状態で向かうことが出来ます。
更に、これらに加えウェイトトレーニングも行い、怪我をしない身体とパワーアップを目指しています！！
今月は少し専門的な内容になってしまいましたが、オフシーズンのトレーニングを紹介させて頂きました！
また、来月も宜しくお願い致します。
トライアスリート梅田祐輝
