皆さんこんにちは。トライアスリートの梅田です。
５月はＧＷに長野の佐久平にて、短期の強化合宿を行いました。
スイム・バイク・ランと３種目とも高強度、高ボリュームトレーニングを高地で実施した為、身体にはこたえましたが、とても充実した内容となりました。
トレーニングは厳しいものでしたが、その頃の長野はちょうど桜が満開！
今年２回目の桜を見ることが出来、心身ともに癒されました。
合宿後はコンディションも上がっていき、現在も良いトレーニングを継続できています。
良いトレーニングを継続していくためには、体調の管理が欠かせません。
ミネラルが不足すると、体内の酵素の働きなどが低下し、トレーニング効率が下がり、トレーニング後の回復にも大いに影響してしまいます。
私は、汗と共に失われるミネラルを水分補給時に充分補給していることで、体調管理がしっかり行えています。
そして６月はレースが２本、記録会が１本と本格的にシーズンインとなります。
トレーニングの成果を結果に繋げられるよう、今後もミネラルをしっかり補給し、体調管理に気をつけながら過ごしていきます。
また良いご報告をさせて頂けるように頑張ります！
今月も暖かいご支援ありがとうございました。
