肩や腰にコリがある方が多いようですが、皆様はいかがでしょうか？
「コリ」というのは、筋肉が緊張による血行障害を起こし、筋肉内に老廃物が溜まることが原因です。
また、同じ姿勢での作業や冷え、運動不足、さらにストレスで自律神経が乱れてもコリは発生します。
そのため、コリを溜めない為に、同じ姿勢を続けない・適度に運動することが必要です。
さらに体を温めるということもコリ対策には、有効です。
それは、冷えによってもコリが発生してしまうからです。
冷えは血行不良を起こし、コリを悪化させてしまいます。
そんため、体を温める入浴が冷え対策、コリ対策として大変重要です。
ミネラル風呂で芯から身体を温めましょう！
（１）お湯の温度を４０～４１℃に設定（少しぬるめ）。
（２）パーフェクトミネラルアイをお風呂へ入れます（５～１０ｍｌ）。
（３）約２０分ほど浸かります。
※のぼせない程度に半身浴を行いながら身体の中から温めることが重要です。
※浸かっている間にストレッチを行ったり、お風呂のお湯で温めたタオルを肩に乗せ肩を冷やさないことがオススメです。
また、入浴前、入浴後の水分の水分補給も忘れずに！
もちろん、ミネラルをお忘れなく！！
