本日は「カリウムの98%は、細胞内」と題してお届け致します。
カリウムは、ヒトの体内においてカルシウム、リン、硫黄に次いで4番目に多く存在しています。
体内にあるカリウム(K)の量は、体重の約0.2%です。体重60kgの人なら、そのうちの約120gがカリウムです。
体内にあるカリウムの98%は細胞内にあり、残りの2%が細胞外にあります。
ナトリウムとともに細胞内外の体液のバランス(浸透圧)を調節したり、神経や筋肉で刺激を伝達をする役目があります。
また、タンパク質やDNAの合成、心筋や筋収縮の調節、体液の酸性・アルカリ性の調節、各種酵素の活性化を助けるナトリウムの吸収を抑制し、排出を促すなどの働きがあります。
また、カリウムはナトリウムと細胞内外の体液の浸透圧を調節していることからも、カリウムとナトリウムの体内バランスを常に一定に保つことが非常に重要なのです。
通常の食生活をしているかぎり、カリウムが極端に欠乏したり、過剰になることはほとんどありませんが、カリウムとナトリウムはバランスよく摂取することが大切です。
ミネラルバランスの取れた、パーフェクトミネラルアイ・ハイブリッドミネラルアイを日々の生活でしっかりと摂取していきましょう。