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第1回ランコミ(12/27 皇居)

カテゴリー:ブログ 2015.12.29

こんにちは。
トライアスリートの梅田祐輝です。

今月は第1回のランコミが開催されました!
サンクスアイの掲げる第5の共育である「体育」を、ランニングを通じて体験してもらうイベントです。

 

開催場所は、今や日本屈指のランニングのメッカとなった皇居。

当日は素晴らしい冬晴れで、最高に気持ちの良いロケーションでした!
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初回のメンバー!まずは13番のポーズで!
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内容は きつい イメージのあるランニングを、楽に美しく走る為の意識づけや動き作りを行ってから、皇居一周5kmをそろって走りました!
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素晴らしい天気と、さらに大都会と緑のコントラストが最高でした☆
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トライアスロン組は解散後に自主練で更に2周。合計15kmを走りました。
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ここで、ランニングアドバイス!

楽に、そして速く走るには?

疲れにくい筋肉を使うこと。

疲れにくい筋肉とは、大きい筋肉を使うということです。

例えば足をあげるとき、ふくらはぎの筋肉より、太ももの筋肉が大きいので、太ももの筋肉を使って走ると、疲れにくいのです。

 

そして、足の着地点。

身体の重心より前に着地すると、着地をして蹴り出すまでに時間がかかり、長い時間筋肉が活動しなければならないということになり、さらに、走るスピードにブレーキをかけながら走ることになってしまいます。

ですので、重心の真下に着地することで、着地接地時間が短くなるので、筋肉の活動時間も短くなり、持続できるようになります。

今後も、月2回のペースで開催予定ですので、ぜひご参加ください♪

 

Yuki Umeda

 

 

サンクスアイ株式会社
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日本の農業を変えて、世界の食を正す。
サンクスアイは、植物性ミネラル・フルボ酸を通じ、土壌改良を行い、本物の食物が収穫できる愛産物農法の普及を行うことにより、日本の食の明るい未来を応援しています。

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